不顺心时试一试解压小方法

1、听音乐，改变心情
   如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
  
2、分散注意力
暂 时放下工作，聊聊天。比如探讨一下流行时尚，放松一下自己的心情。在和别人的交谈中，烦恼会不知不觉的离你远去了。
  
 3、烦躁不安时
   不防拿一张纸，画下你讨厌的人或物，然后任意的释放你的不满，完后你的心情就渐渐好起来了。

 4、找一个朋友述说你的烦恼
   其实，他不一定会帮你解决问题，但是说完之后，你的心理就会自然好一些了。
  
5、让眼泪流出来
  
6、暴力减压    随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。或者回家拿枕头往地上摔，发泄心中的不满。